Koşu Temposu Hesaplama ne işe yarar?
Tempo (pace), bir kilometreyi ortalama kaç dakikada koştuğunuzu gösterir ve koşucuların antrenman planlamasında hızdan daha sık kullanılır. Bu araç mesafe ve sürenizden temponuzu hesaplar ve Riegel formülüyle diğer yarış mesafeleri için tahmini süreler üretir.
Koşu Temposu Hesaplama nasıl kullanılır?
- Koştuğunuz mesafeyi girin.
- Süreyi sa:dk:sn veya dk:sn biçiminde yazın.
- Tempo, hız ve yarış tahminlerini görün.
Örnek kullanım
Girdi:
10 km, 52:30Sonuç:
Tempo 5:15 /km · 11,43 km/saSıkça sorulan sorular
Yarış tahminleri ne kadar güvenilir?
Riegel formülü, hedef mesafeye uygun antrenman yapıldığında makul bir tahmin verir. Maraton gibi uzun mesafelerde gerçek süre genellikle daha uzundur.