Vücut Kitle İndeksi (VKİ) Hesaplama ne işe yarar?
Vücut Kitle İndeksi (VKİ veya BMI), kilonun boyun karesine bölünmesiyle elde edilen ve yetişkinlerde kilonun boya göre uygunluğunu değerlendirmek için kullanılan basit bir ölçüttür.
Araç değerinizi Dünya Sağlık Örgütü'nün sınıflandırmasına göre yorumlar ve boyunuz için 18,5–24,9 VKİ aralığına karşılık gelen sağlıklı kilo aralığını gösterir.
Vücut Kitle İndeksi (VKİ) Hesaplama nasıl kullanılır?
- Kilonuzu (kg) ve boyunuzu (cm) girin.
- VKİ değerinizi ve kategorinizi görün.
- Sağlıklı kilo aralığınızı kontrol edin.
Örnek kullanım
Girdi:
74 kg, 176 cmSonuç:
VKİ 23,9 – Normal kiloluSonuçları nasıl yorumlamalı?
18,5 altı zayıf, 18,5–24,9 normal, 25–29,9 fazla kilolu, 30 ve üzeri obez kabul edilir.
Varsayımlar ve sınırlamalar
- VKİ kas kütlesini ve yağ dağılımını ayırt etmez; sporcularda ve yaşlılarda yanıltıcı olabilir.
- 18 yaş altı için yaşa ve cinsiyete göre persentil tabloları kullanılmalıdır.
- Tıbbi tavsiye değildir.
Sıkça sorulan sorular
VKİ formülü nedir?
VKİ = kilo (kg) ÷ [boy (m)]². 74 kg ve 1,76 m için: 74 ÷ 3,0976 ≈ 23,9.
VKİ çocuklar için geçerli mi?
Hayır. Çocuk ve ergenlerde VKİ, yaş ve cinsiyete özgü persentil eğrileriyle değerlendirilmelidir.